Признаки и симптомы депрессии различаются по количеству, времени, тяжести и частоте, но в целом они очень похожи. Периоды нормального настроения чередуются с депрессивными эпизодами. Депрессивный эпизод длится от двух недель до года. Приблизительно треть заболевших людей испытывают лишь один эпизод, или «фазу», на протяжении жизни. Тем не менее, если человек не получает соответствующего лечения депрессии, существует риск повторных депрессивных эпизодов в будущем. Депрессивные эпизоды всегда в той или иной степени затрагивают работоспособность человека.
Чувствуя, что с вами что-то не так, что вы изменились, былое уже не приносит вам радости, сон не восстанавливает силы, вы раздражаетесь по пустякам и хочется, чтобы вас просто никто не трогал, не закрывайтесь, старайтесь поделиться своими переживаниями с близкими, помните – вы не одиноки. Замалчивая душевную боль, запирая ее глубоко внутри, вы лишь усугубляете свое состояние. Не поддавайтесь страху осуждения, ведь в нашем окружении всегда есть люди готовые нас понять.
К сожалению, даже в наше время мы часто слышим, осуждение в адрес людей, сражающихся с данным недугом самостоятельно, когда их называют «ленивыми», ругают за отсутствие сил и желаний, закрывая глаза на перегрузки и требования современной жизни.
Общество хочет видеть красивых, продуктивных и счастливых людей, стремящихся к постоянному развитию… нам запрещено грустить, и тем более делиться этими переживаниями с другими, однако подобная ситуация не делает нас счастливее, зато требует, чтобы наши переживания ушли внутрь и переживались наедине с собой, удобряя почву для депрессивных состояний различной степени тяжести.
Иногда одна грамотная консультация специалиста может помочь развеять сомнения, страх и помочь увидеть выход, в ситуации, которая ранее казалась неразрешимой. Перестать винить себя в бессилии и тонуть в самообвинении, а просто получить лечение.
На что мы можем обратить внимание, стараясь помочь нашим близким и родным, которые не могут поделиться своими переживаниями, стесняясь или не желая обременять нас своими проблемами?
Мужчины могут испытывать симптомы, связанные с:
- Изменением настроения: гнев, агрессивность, раздражительность, тревожность, беспокойство, которые ранее были им не свойственны или выражались значительно слабее;
- Эмоциональной сферой: чувство опустошенности, грусти, безнадежности;
- Со стороны поведения: потеря интереса, прекращение получения удовольствия от любимых занятий, легкое чувство усталости, мысли о самоубийстве. Может возникать чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков, участие в деятельности с повышенным риском;
- Изменением режима сна: появление бессонницы, беспокойного сна, чрезмерной сонливости или полного отсутствия сна на протяжении ночи;
- Со стороны сексуальной сферы: снижение полового влечения, отсутствие сексуальной активности;
- Изменением когнитивных способностей: неспособность сосредоточиться, забывчивость, трудности с выполнением поставленных задач, задержка реакции во время разговора;
- Физическим состоянием: усталость, боли, головная боль, проблемы с пищеварением (например, запор).
Женщины могут испытывать симптомы, связанные с:
- Настроением: раздражительность, плаксивость;
- Эмоционально: грусть, опустошенность, тревога или безнадежность;
- Со стороны поведения: потеря интереса к деятельности, отказ от социальных занятий, мысли о самоубийстве;
- Изменением когнитивных способностей: замедление мышления или речи, рассеянность и забывчивость;
- Нарушением сна: трудности засыпания в течение ночи, ранние пробуждения, слишком большая продолжительность сна;
- Физическими симптомами: снижение энергии, повышенная утомляемость, изменение аппетита, изменение веса, различные телесные недомогания, головная боль, судороги.
Дети могут испытывать симптомы, связанные с:
- Настроением: раздражительность, гнев, перепады настроения, плаксивость;
- Эмоциональной сферой: чувство некомпетентности, отчаяние, плач, сильная грусть;
- Поведением: неприятности в школе, отказ идти в школу, избегание друзей или братьев и сестер, мысли о смерти или самоубийстве;
- Когнитивными способностями: трудности с концентрацией внимания, снижение успеваемости в школе, изменения в оценках;
- Режимом сна: проблемы со сном, слишком большая продолжительность сна, постоянная сонливость;
- Физическим состоянием: потеря энергии, проблемы с пищеварением, изменение аппетита, потеря или набор веса.
И хотя мы делим признаки депрессии по полу и возрасту, это не является жестким критерием оценки. Если читая вышележащие пункты вы можете отнести несколько из них к вашему родственнику, близкому человеку или другу, то обратите на них особое внимание, ведь очень часто подобные состояния можно улучшить, разобравшись в причинах их возникновения, оказывая поддержку, подставляя надежное плечо и сопровождая в лечении. Иногда, просто фразы, что вы рядом бывает достаточно, чтобы человек поделился с вами тем, что происходит в его жизни и вы вместе могли бы решить, как с этим справиться.
Для грамотного лечения депрессии необходимо точно определить ее тип. В зависимости от пола, возраста и культуральных особенностей у людей по-разному проявляется симптоматика и тяжесть депрессии, поэтому специалист поможет вам разобраться, что с вами происходит, и как грамотно справиться с этим состоянием, чтобы оно больше не беспокоило вас в течение жизни. Особенно важна поддержка родственников, которые являются краеугольным камнем выхода из сложившейся ситуации и нормализации эмоционального и физического состояния обратившегося за помощью человека. Недооценка происходящего может значительно усугубить ситуацию и усложнить будущее лечение.
Мы живем в период, когда депрессия не является приговором, с ней можно справиться и продолжить жить полной жизнью. Чувствуя, что вы страдаете, что ваше эмоциональное и физическое состояние изменилось обратитесь за помощью к специалисту, где вам помогут разобраться, что с вами происходит, подберут правильную схему лечения, основываясь на международных стандартах, включающих, как психотерапию, так и медикаментозное лечение