Гормоны и сон: влияние эндокринной системы

Сон связан с работой нервной и эндокринной систем, которые регулируют состояние организма в течение суток. Гормоны участвуют в этом процессе, но не каждое нарушение сна означает проблему с их выработкой. В центре "МеМенто" мы помогаем разобраться с трудностями сна и подобрать помощь.

Как гормоны влияют на сон?

Мелатонин помогает организму согласовывать внутренние часы с чередованием дня и ночи. Кортизол тоже связан с суточными ритмами и реакцией на стресс. Однако по плохому сну нельзя определить уровень этих гормонов или сделать вывод, что именно они стали причиной бессонницы.

Другие гормоны, такие как эстроген и тироксин, также влияют на сон. Например, снижение эстрогена в менопаузе может вызывать ночные приливы, мешающие спать.

Когда нужна оценка специалиста

Если трудности с засыпанием или ночные пробуждения повторяются и влияют на самочувствие днём, стоит обратиться к врачу. Он оценит режим сна, жалобы, принимаемые лекарства и возможные заболевания. Необходимость анализов определяют по результатам этой оценки.

• Засыпание: как часто и как долго не удаётся уснуть.
• Пробуждения: что мешает спать ночью, например приливы.
• День: как меняются бодрость, внимание и настроение.

Краткие записи о времени сна и самочувствии помогут описать проблему на приёме.

Помощь при бессоннице выбирают по её причинам и влиянию на жизнь.