Генерализованное тревожное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — состояние с длительным, чрезмерным беспокойством о разных повседневных событиях: работе, здоровье, деньгах, близких. Тревогу трудно контролировать, и она мешает жизни. Причины для волнения могут быть реальными, но его сила и продолжительность становятся чрезмерными. Диагноз ставит врач после оценки симптомов и исключения других причин.
Симптомы
ГТР характеризуется следующими признаками:
- Психологические: Постоянное беспокойство о будущем, работе, здоровье, финансах или отношениях.
- Физические: Мышечное напряжение, усталость, головные боли, проблемы с желудком, нарушения сна.
- Поведенческие: Раздражительность, трудности с концентрацией, избегание стрессовых ситуаций.
- Хронические проявления: Чувство, что тревога не поддается контролю, постоянное ожидание плохого.
Похожие жалобы встречаются и при других состояниях. Не нужно ждать, пока они станут сильнее: обратитесь за помощью, если тревога мешает сну, работе или общению.
Методы лечения
Лечение ГТР включает несколько подходов:
- Когнитивно-поведенческая терапия: помогает замечать и проверять тревожные предположения, уменьшать избегание и осваивать способы справляться с тревогой.
- Лекарства: врач может назначить антидепрессант или другое средство по показаниям. Выбор, длительность приёма и отмену обсуждают индивидуально; самостоятельно начинать или резко прекращать лечение не стоит.
- Расслабление: дыхательные и другие подходящие упражнения могут дополнять помощь, но не заменяют оценку состояния.
- Образ жизни: Регулярная физическая активность, полноценный сон и здоровое питание поддерживают психическое здоровье.
Психотерапию, лекарства или их сочетание выбирают с учётом выраженности симптомов, предпочтений человека, переносимости и ответа на лечение.
Как центр "МеМенто" может помочь?
В «МеМенто» можно обсудить хроническую тревогу с психиатром или психотерапевтом. На консультации важно определить, с чем связаны симптомы, какая помощь нужна и как оценивать изменения. Конкретные методы и доступные форматы уточните при записи.
Если хроническая тревога мешает вам жить, позвоните в центр "МеМенто".
Позвонить: +7 (495) 369-20-20 м. Бабушкинская, улица Ленская, дом 28
Оставить заявку на обратный звонок