Психологическая помощь при измене партнера
Измена партнера может вызвать боль, гнев, растерянность и утрату доверия. Люди переживают такую ситуацию по-разному; единственного правильного решения о будущем отношений нет. В центре ментального здоровья "МеМенто" можно обсудить свои чувства и варианты дальнейших действий с психологом.
Почему измена так сильно ранит?
После измены могут измениться ощущение безопасности в отношениях, доверие к партнеру и представления о совместном будущем. Возможны злость, печаль, самообвинение или желание отдалиться. Такие реакции сами по себе не означают психическое расстройство. Если переживания сохраняются, усиливаются или мешают повседневной жизни, стоит обратиться за поддержкой.
Роль психолога в преодолении последствий измены
На консультации можно обсудить, что сейчас труднее всего, какая поддержка нужна и какие решения вы готовы принимать. Психолог не должен требовать пройти заданные стадии или чувствовать определенные эмоции. В работе могут обсуждаться болезненные мысли о себе, например «я не достоин любви», и то, насколько они соответствуют вашему опыту.
Если оба партнера хотят работать над отношениями, можно обсудить совместные консультации. Решение сохранить отношения или расстаться остается за вами; прощение не должно быть обязательной целью. При выборе расставания работа может быть посвящена текущим трудностям, поддержке и планам. В "МеМенто" формат консультаций обсуждается с учетом вашей ситуации.
Практические приемы для самостоятельной поддержки
Поддержка может начинаться с доступных повседневных шагов: попросить близкого человека выслушать вас, уделить внимание сну и питанию, выбрать посильную прогулку или привычное занятие. Если вам удобно, кратко записывайте переживания и вопросы, которые хочется обдумать. Не обязательно сразу принимать окончательные решения об отношениях.
Если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за поддержкой как можно раньше. В "МеМенто" мы предлагаем очные консультации и онлайн-приемы для жителей других регионов, чтобы помощь была доступна каждому.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если переживания мешают работе, сну или общению, психолог может помочь обсудить трудности и потребности в поддержке. При длительной подавленности, выраженной тревоге или заметном ухудшении самочувствия стоит обратиться к врачу для оценки состояния. Сроки и результаты помощи различаются; их обсуждают индивидуально.
Вы можете обратиться за поддержкой, даже если пока не решили, что делать с отношениями. На консультации можно начать с того, что беспокоит вас сейчас.
Позвонить: +7 (495) 369-20-20 м. Бабушкинская, улица Ленская, дом 28
Оставить заявку на обратный звонок