ПТСР: как преодолеть последствия травмы
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может развиться после события, связанного с серьёзной угрозой жизни или безопасности, например насилия, тяжёлой аварии или военных действий. Не у каждого пережившего такое событие развивается ПТСР. Люди с ПТСР могут переживать травматические события снова и снова через ночные кошмары или флешбэки — яркие переживания, будто событие происходит снова, что вызывает сильный стресс и ограничивает нормальную жизнь. Это расстройство может затронуть любого, и без лечения симптомы могут сохраняться годами.
В этой статье мы разберем, как распознать ПТСР, какие методы лечения существуют и как центр "МеМенто" может помочь вам справиться с последствиями травмы.
Симптомы
При ПТСР могут появляться следующие симптомы. По отдельному признаку диагноз не ставят:
- Навязчивые воспоминания: Флешбэки, ночные кошмары или внезапные воспоминания о травме.
- Избегание: Уход от мест, людей или ситуаций, связанных с травматическим событием.
- Негативные изменения в мышлении и настроении: Чувство вины, отчуждения, потеря интереса к жизни.
- Постоянное чувство угрозы: настороженность, раздражительность, трудности со сном.
Если переживания сохраняются, усиливаются или мешают повседневной жизни, обратитесь к специалисту. После травмы возможны разные реакции, и помощь подбирают по состоянию человека.
Методы лечения
План лечения ПТСР подбирают индивидуально. Он может включать:
- ДПДГ, или ЭМДР: метод психотерапии, при котором специалист помогает работать с травматическими воспоминаниями, в том числе с помощью движений глаз. Его применяет подготовленный специалист.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на травму: помогает работать с тяжёлыми воспоминаниями, тревожными убеждениями и избеганием напоминаний о событии.
- Лекарства: врач может назначить их по показаниям, например антидепрессант. Самостоятельно принимать успокоительные или менять назначенную схему не следует.
- Групповая терапия: Обмен опытом с другими людьми, пережившими травму, снижает чувство одиночества.
Поддержка близких и создание безопасной среды играют важную роль в восстановлении.
Как центр "МеМенто" может помочь?
В центре "МеМенто" мы понимаем, как тяжело жить с последствиями травмы. Наши специалисты предлагают:
- Обсуждение подходящего метода психотерапии; возможность ЭМДР и подготовку специалиста уточняют перед записью.
- Когнитивно-поведенческую терапию для управления симптомами.
- Медикаментозное лечение под наблюдением психиатров.
- Групповые и семейные консультации для создания поддерживающей среды.
Мы стремимся помочь вам оставить травму в прошлом и вернуть радость жизни.
Позвонить: +7 (495) 369-20-20 м. Бабушкинская, улица Ленская, дом 28
Оставить заявку на обратный звонок