СДВГ у взрослых: признаки и помощь
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто ассоциируется с детьми, но многие взрослые также сталкиваются с этим состоянием. СДВГ может влиять на работу, отношения и повседневную жизнь. В центре ментального здоровья "МеМенто" мы помогаем взрослым с СДВГ вернуть контроль над своей жизнью через профессиональную поддержку, включая онлайн-консультации.
Что такое СДВГ у взрослых?
СДВГ — это нейроразвивающее расстройство, которое характеризуется трудностями с концентрацией, импульсивным поведением и/или гиперактивностью, не соответствующей возрасту. У взрослых симптомы могут проявляться иначе, чем у детей, и часто остаются незамеченными. Многие узнают о своем диагнозе только во взрослом возрасте.
Признаки СДВГ у взрослых
Как распознать СДВГ у себя или близких? Обратите внимание на следующие симптомы:
- Трудности с организацией задач и управлением временем.
- Частое отвлечение и проблемы с концентрацией.
- Импульсивные решения или действия.
- Чувство внутреннего беспокойства или "гонка мыслей".
- Проблемы с завершением начатых дел.
Эти признаки могут мешать работе, учебе и личным отношениям, вызывая стресс и чувство неудовлетворенности.
Диагностика СДВГ
Диагностика СДВГ у взрослых требует профессионального подхода. Психологи и психиатры проводят комплексную оценку, включая:
- Анализ симптомов и их влияния на жизнь.
- Сбор анамнеза, включая детские годы.
- Тестирование для исключения других состояний, таких как тревожность или депрессия.
В центре "МеМенто" наши специалисты используют современные методы диагностики, чтобы точно определить наличие СДВГ и разработать план помощи.
Стратегии управления СДВГ
Жить с СДВГ можно комфортно, если применять правильные стратегии. Вот несколько рекомендаций:
- Структурируйте свой день. Используйте списки дел, таймеры и напоминания.
- Работайте с психологом. Когнитивно-поведенческая терапия помогает развивать навыки самоконтроля.
- Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярный сон, питание и физическая активность улучшают концентрацию.
- Обратитесь за медикаментозной поддержкой. В некоторых случаях врач может назначить препараты.
Как центр "МеМенто" может помочь?
В центре ментального здоровья "МеМенто" мы предлагаем индивидуальные консультации для взрослых с СДВГ. Наши психологи и психотерапевты помогут вам понять свое состояние, разработать стратегии управления и улучшить качество жизни. Мы проводим очные консультации в Москве (м. Бабушкинская) и онлайн-консультации для жителей других регионов.
Обратитесь за помощью уже сегодня
Если вы подозреваете у себя СДВГ или хотите помочь близкому человеку, свяжитесь с нами. Наши специалисты готовы поддержать вас на пути к ментальному здоровью, где бы вы ни находились.
Позвонить: +7 (495) 369-20-20 м. Бабушкинская, улица Ленская, дом 28